Més motivació

Aquest cop la motivació per iniciar-se en la pràctica de l’exercici físic de la mà de Leo Harlem. He recuperat un monòleg del Club de la Comèdia sobre la necessitat d’iniciar-se en la pràctica d’activitat física. No se si alguna persona s’hi enganxarà, però segur que riureu una estona.

Activitat i motivació

Hem començat la promoció “activa”. No esperem que la gent vingui a veure’ns, anem a buscar als treballadors al seu lloc de treball i l’acceptació és molt positiva. El gran problema és aconseguir adherència. La gent entén que és beneficiós i que cal activar-se, però com fer-ho si no hi ha un veritable motiu per induir el canvi? Seguim buscant argumentari i estratègies….

Avui he trobat el programa “Redes” dedicat als beneficis de l’activitat física. He de dir que els llibres (de fet el llibre ¡¡) de Punset no em  va fer el pes, però aquest programa m’ha semblat força divulgatiu i es pot usar amb la finalitat de difondre la bondat de canviar hàbits. BDNF al poder ?

Canviar actituds sedentàries

Deliciós…qui ha dit que no es poden canviar actituds?

Sedentarisme (i…). Entorns de treball saludables

Fantàstic video de la Victorian Health Promotion Foundation (VicHealth), per reduir el sedentarisme perllongat als llocs de treball. Reduir la sedestació perllongada als llocs de treball és un dels focus d’interès de la campanya “Creating Healthy Workplaces”, el qual pretén generar canvis a les cúpules de les organitzacions, mitjançant accions que ajudin a crear entorns saludables al mateix temps que es millori la productivitat, es redueixi l’absentisme i la rotaci-ó de treballadors.

L’evidència revisada pels autors indica que seure de manera perllongada al lloc de treball és un problema de salut pública únic i diferent de la resta de problemes associats amb una inadequada forma física. El temps que invertim estan sentats s’ha associat amb mortalitat prematura, diabetis i factors de risc cardiovascular, independentment del temps que es pugui dedicar a l’exercici.

“Seure a la feina” es defineix com temps perdut en conducta sedentària al lloc de treball. Aquestes inclouen estar sentat o reclinat, amb poca o nul.la despesa energètica. Tot i la manca de dades empíriques, sembla clar que els lllocs de treball “sentats” han sorgit en les darreres dècades, degut a la generalització en l’ús d’ordinadors i la mecanització de gran varietat de feines.

Els esforços per reduir els llocs de treball “sentats” ben segur es traduiran en beneficis econòmics associats a una reducció de malalties cròniques potencialment prevenibles, com la diabetis i la malaltia cardiovascular per una banda i, per altra a una disminució d’altres alteracions de salut, com ara els trastorns musculoesquelètics.

A l’enllaç adjunt es troba l’informe en que es basa el video:

http://www.vichealth.vic.gov.au/~/media/ResourceCentre/PublicationsandResources/Economic%20participation/2012%20workplace/VH_Reducing_prolonged_sitting_07.ashx

Música per córrer

Aquesta fa una temporada que m’acompanya al MP…i a la ràdio, al cotxe, a tot arreu. Música que enganxa per quan cal accelerar el ritme. La canço no està malament, no?

Història clínica

Un passeig per la història amb ulls de metge

Cinemèdic

De cinema, història i medicina

Activitat i salut

Promoció de la salut i medicina de l'activitat física

BLOGMALDITO RUNNING PUB

RUNNING PARA ADICTOS DESDE BARCELONA HACIA EL INFINITO

%d bloggers like this: