Per la xarxa…ergonomia i us de tablets

Salud-medicina-dolor_de_espalda-tecnologia_ECMIMA20130909_0121_44Infografia trobada per la xarxa sobre les postures que adoptem quan utilitzem equips portàtils (tablets, smart-phones, portàtils, etc.). Senzilla i aclaridora, potser val la pena fer-la arribar als joves (i no tant joves) que passen estones d’estudi i esbarjo davant aquests aparells.

A totes aquestes, falten postures de contorsionista com poden ser estirats al llit “ben bé no se de quina manera” , penjant entre la cadira i qualsevol altre mobiliari domèstic o rellegint el correu electrònic o els “Whats” a la tassa del lavabo, que tot i el seus dissenys actuals, no estava pensant per aquestes tasques.

Puc donar fe d’aquestes darreres “incòmodes” posicions  😉

Pujada a la Mola

DSC_0776Matí d’excursió per fer la pujada a La Mola. Ben aviat enfilem la carretera cap a Matadepera. Deixem al cotxe a l’aparcament del Parc i comencem a pujar pel Camí del Monjos. Al poc de l’inici és troba el camí més fotut, amb un cert desnivell, però l’hora del matí i els pins ens faciliten l’ascensió. Ben aviat el camí es “tranquil·litza” i comença el camí empedrat que, amb major o menor presència ja no abandonem fins al cim. En gairebé una hora hem fet l’ascens, amb un camí encara no gairé transitat. Res a veure amb el que hem trobat al baixar.

Un cop al cim, esmorzar, descoberta, fotos i tornem cap al cotxe. Torçada de turmell imprevista a la baixada sense més transcendència; hem acabat tots bé, sans i estalvis. En un parell d’hores trajecte fet i tornem a enfilar cap a casa.

M’ha fet enveja la gran quantitat de corredors que pujaven i baixaven pel camí. Això hauré de provar-ho. Una pujada alternant corredisses amb caminades i una baixada al trot pot ser molt divertida. La matinal ha servit per demostrar que encara hi ha vida i que és factible plantejar altres reptes. A veure quin serà el següent.

Per veure el trajecte, descàrrega del Garmin a l’adreça:

 http://www.mapmyrun.com/routes/view/431790406

Història clínica

Un passeig per la història amb ulls de metge

Cinemèdic

De cinema, història i medicina

Activitat i salut

Promoció de la salut i medicina de l'activitat física

BLOGMALDITO RUNNING PUB

RUNNING PARA ADICTOS DESDE BARCELONA HACIA EL INFINITO

%d bloggers like this: