Infografia. Podòmetre.

Activitat físicaHe trobat recursos i informació per fer infografies i m’he posat a provar. Us deixo una  experiència feta a  partir  del  document  “Selecting and  Effectively  Using a Pedometer” de l’American College of Sports Medicine i del  “Avance más con un poco más de esfuerzo”, del Ministeri de Promoció de  la Salut i l’Esport d’Ontario (Canada). Per cert, la  pàgina de  recursos correspon als  Laboratoris  Sanofi, una pàgina reservada a  professionals  sanitaris, amb  tot un  seguit  d’eines per intro-duir-se al mon 2.0. Val la pena passar a fer una ullada.

Per la xarxa. Vegetals

1486720_385179608295535_841682264_n Fa dies que tinc aquesta imatge i tenia ganes de penjar-la. Em va agradar el seu aspecte i aquesta senzilla classificació en colors dels vegetals.

Aprofito per fer cinc cèntims i repassar les seves propietats:

Els compostos responsables del color verd en vegetals són els glucosinolats. Els glucosinolats són un gran grup de derivats d’aminoàcids que contenen sofre. Alguns glucosinolats i els seus productes derivats han estat relacionats amb una reducció de la prevalença de certs tipus de càncer. L’efecte anticancerigen es deu a l’activació d’enzims involucrats en la detoxificació d’agents cancerígens, a la inhibició d’enzims que modifiquen el metabolisme de les hormones esteroidees, i a la protecció contra el dany oxidatiu A més, les fulles de color verd es caracteritzen per posseir un alt contingut en ferro i àcid fòlic; hem de considerar també que el propi vegetal té àcid ascòrbic o vitamina C, el que facilita l’absorció del ferro.

Els flavonoides, el grup més nombrós de compostos fenòlics, com acabem de descriure, són, juntament amb la β-criptosantina, els responsables del color taronja clar, tirant a groc, de fruites com el préssec, la papaia, o la taronja.

Els flavonoides de la dieta tenen propietats antivíriques, antiinflamatòries, antihistamíniques i antioxidants. S’ha demostrat la seva capacitat per inhibir la peroxidació lipídica, capturar radicals lliures, quelar ions ferro i coure, i modular la senyalització cel · lular. La producció de peròxids i radicals lliures està relacionada amb el càncer, l’envelliment, el dany isquèmic, i les malalties neurodegeneratives com la malaltia d’Alzheimer o el Parkinson. Els flavonoides protegeixen el colesterol LDL de l’oxidació, prevenint la formació de plaques arterioscleròtiques en les parets cel · lulars. La β-criptosantina és un altre carotenoide, igual que el β-carotè o el licopè, pel que té un paper important com a antioxidant biològic, protegint les cèl · lules i teixits del dany oxidatiu. Llegeix la resta d’aquesta entrada »

Hemeroteca. Salut laboral.

 LVG19830621-031“Els factors de risc relacionats amb el món del treball juguen, cada cop més, un important paper en el deteriorament de la salut. Pols, vapors, fums tòxics, règim de torns, il·luminació inadequada o males postures físiques provoquen bona part de les dolences a les àrees industrialitzades i a les ciutats amb una població fonamentalment treballadora”  

Tot plegat algú firmaria aquesta frase a dia d’avui, no? Doncs, no ¡¡¡ És de 1.983 ¡¡¡  “La salut laboral tenia tres grans àrees : Els accidents de treball, les malalties professionals i les malalties específiques”.

Mira per on, l’article m’ha permet descobrir que el Dr. Estany també va interaccionar amb la salut laboral i ja apuntava els problemes per coordinar els diferents dispositius que es troben en aquest àmbit. Per acabar d’embolicar-ho, el temps i la norma ens va proveir dels serveis de prevenció…i aquí estem.

Homo-runner vs. homo sedentari.

Com m’he decidit a fer canvis a la capçalera, he tret la figura que fa referència a l’evolució de l’homo-runner. Fa tant de temps que estava a la part superior del blog que no he volgut  perdre-la, de manera que la deixaré aquí de manera testimonial.

sfondo-evoluzione-uomo-running

Ja posats, aprofito per comparar-la amb l’evolució de l’homo-sedentari, tenint en compte, a més, que fa una estona he fet l’entrada de la Coca-Cola.

Tú-contra-el-sedentarismo

 

 

Pot Coca-cola promoure l’activitat física?

Vaig dir que posaria la carta de Coca-cola. Certament, ha explicat molt bé, el que molts cops ens hem preguntat en petit comitè: Com s’ho fa Coca-Cola per, tenint els productes que té, vendre aquest imatge de saludable i de promotora d’hàbits saludables. Doncs bé…benvinguts al marketing ¡¡¡. La carta  de Thiago Herich de Sà al Lancet és brillant. I opino que té tota la raó. Us en faig cinc cèntims:

(…) El V Congrés Internacional d’Activitat Física i Salut Pública, celebrat a Rio de Janeiro, l’abril de 2014, va ser patrocinat per Coca Cola. Aquesta és la primera vegada, que jo sàpiga, que una important conferència sobre l’activitat física realitzada al Brasil ha estat patrocinada per una organització les polítiques, pràctiques o productes de la qual entren en conflicte amb els de la salut pública. El patrocini no va ser només financer; Coca Cola era a tot arreu-a les reunions col·laterals, al pavelló dels patrocinadors, regalant els seus productes i elements de propaganda.

En un moment en que els refrescs ensucrats són reconeguts per organitzacions independents com una de les principals causes de l’actual pandèmia d’obesitat incontrolada, que afecta particularment els nens i els països en desenvolupament, com la Xina, Índia i Brasil, això és preocupant.

Les grans empreses alimentàries estan gastant milers de milions de dòlars en la seva estratègia per fer-nos veure que l’obesitat és causada per falta d’activitat física. El seu compromís amb l’activitat física i amb les organitzacions de salut pública i els professionals és part de la seva estratègia de responsabilitat social corporativa. Les seves campanyes inclouen tècniques per evadir la normativa i d’influenciar la ciència, utilitzant mètodes similars als utilitzats per les empreses tabaqueres al passat. (…)

No podem acceptar grans multinacionals de menjar ràpid i corporacions de refrescs donant suport a l’esport i promocionant l’activitat física.

Declaro no tenir conflicte d’interessos. Reconec el finançament de la Fundació d’investigació de São Paulo.

Si algú vol llegir-la sencera, la trobareu a:

http://www.thelancet.com/journals/lancet/article/PIIS0140-6736(14)60988-0/fulltext

Història clínica

Un passeig per la història amb ulls de metge

Cinemèdic

De cinema, història i medicina

Activitat i salut

Promoció de la salut i medicina de l'activitat física

BLOGMALDITO RUNNING PUB

RUNNING PARA ADICTOS DESDE BARCELONA HACIA EL INFINITO

%d bloggers like this: