Sedentarisme

Info-sedentarismeAvui deixo una info sobre sedentarisme.

L’evidència de l’impacte d’aquesta conducta sobre la salut és múltiple i no cal recordar-la. Si busqueu entrades prèvies, en trobareu diverses referències.

A nivell individual la conducta sedentària s’associa amb major incidència de patologies cròniques (a la pròpia info trobareu informació actualitzada) i, des del punt de vista col.lectiu, l’impacte econòmic, directe i indirecte, sobre els sistemes de salut ja ha estat suficientment avaluat.

L’objectiu és utilitzar-la per sensibilitzar i fer (encara més) visible el problema al col·lectiu de treballadors que “vigilem”, i recordar-los possibilitats de millorar la seva activitat física en situacions de lleure o reacreatives i fins i tot en l’àmbit laboral.

Espero comentaris ¡¡¡

Tai txi

LVG201106240261LB

Aquesta setmana hem començat a fer tai-txi a la feina, resultat de la campanya de promoció de la salut. No és senzill, no…però segur que acabaré agafant el truc. I segur que acabaré concentrant-me; cas contrari serà impossible recordar la taula i coordinar els moviments.

Estic convençut que és una molt bona eina per treballar el físic i la ment, i ara podré valorar els resultats i l’evolució. De moment cal trencar el gel i que s’instauri una bona dinàmica de grup.

Per fer l’entrada m’he ajudat de dos recursos: L’hemeroteca de “La Vanguàrdia”, que em facilitarà il·lustrar l’escrit i el recurs de Pubmed; he trobat una revisió sobre els efectes beneficiosos de la pràctica regular de tai-txi.

Anem a pams. Primer, l’entrada de “La Vanguàrdia” de l’any 2.011, que ja informa que la pràctica regular ha mostrat beneficis en la prevenció de caigudes (important en gent gran pel cost econòmic associat a aquest problema i el deteriorament de qualitat de vida d’aquest col·lectiu), però, per contra, no ha mostrat millora en casos d’artritis reumatoide i càncer (és lògic, no?; però compte que alguns estudis ja mostren que la pràctica d’activitat física millora la qualitat de vida en pacients afectats de patologia cancerosa).

Bé, la foto que il·lustra l’article és molt xul·la i ja és motiu suficient per incloure-la.

Anem ara pel segon element que he buscat per donar contingut a l’entrada. L’estudi de la Universitat de Taiwan, titulat “Tai Chi Chuan en Medicina i promoció de la salut”, és una revisió no sistemàtica sobre els resultats d’aquesta tècnica en termes de salut.

L’article repassa aspectes relacionats amb la intensitat de l’exercici, aspectes biomecànics i el baix cost de la seva pràctica (si es demostren beneficis significatius, això ho faria una tècnica molt eficient). Des del punt de vista de promoció de la salut, l’article aborda els diferents resultats en termes de millora de la capacitat aeròbica, força muscular, control motor, capacitat visual, propiocepció i aparell vestibular, qualitat de vida i benestar psicològic (well-being).

Posteriorment repassa diferents aplicacions que el tai-txi pot tenir en la pràctica mèdica habitual (malalties neurològiques, ortopèdiques i reumatològiques, malalties cardiovasculars, pulmonars o càncer). Llegeix la resta d’aquesta entrada »

Història clínica

Un passeig per la història amb ulls de metge

Cinemèdic

De cinema, història i medicina

Activitat i salut

Promoció de la salut i medicina de l'activitat física

BLOGMALDITO RUNNING PUB

RUNNING PARA ADICTOS DESDE BARCELONA HACIA EL INFINITO

%d bloggers like this: