Activitats per sedentaris

LVG200807190194EB-page-001  LVG200807190204EB-page-001  LVG200807190224EB-page-001

Ja fa bon temps, arriba l’estiu i els dies allarguen. Podem ser més temps a l’aire lliure i gaudir fent algunes activitats físiques. No m’he matat massa: he tirat d’hemeroteca i he recuperat un suplement de la Vanguàrdia amb unes quantes idees per sortir a l’exterior i bé fer el que ens agrada o provar de fer coses noves.

L ‘objectiu és gaudir de l’exterior, millorar la nostra condició física i millor si es fa col·lectivament doncs es beneficien les nostres relacions socials, però per no passar de zero a cent, saltar del sofà a la pista i exposar-nos a patir una lesió, l’article ens proposa un seguit de consells i d’activitats molt adequades pel temps que se’ns acosta.

Ànims i poseu-vos les piles, segur que trobeu alguna activitat que pot ser del vostre gust: Des de les pales a la platja, snorkel, aquagim, patinatge o petanca, qualsevol activitat és bona per moure’s i fer salut.

I llegiu amb calma les recomanacions que es fan: si penseu fer esport amb certa intensitat consulteu un professional que valori la vostra capacitat. Recordeu l’àpoca de l’any en que ens trobem: Hidrateu-vos correctament i eviteu les hores de màxima exposició solar per fer fer activitats, sobre tot aquelles de màxima intensitat.

Estres médico y guardias

Embed from Getty Imagesp style=”text-align: justify;”>

Clásicamente las guardias se han considerado uno de los aspectos más estresantes del trabajo de los médicos. Este tipo de trabajo “a demanda” se ha asociado, por ejemplo, con mayor número de errores médicos, de lesiones por accidentes y menor bienestar o calidad de vida. Por lo tanto, puesto que parece que no es posible eliminar las guardias, si que se hace necesario adoptar medidas para reducir las consecuencias negativas que de este tipo de trabajo parece que se derivan.

Con esta premisa, los autores finlandeses se han decidido a estudiar si trabajar haciendo guardias puede ser un predictor de trastornos psicológicos, influenciar la satisfacción laboral o la capacidad de trabajo en un estudio de cuatro años de seguimiento, y en el cual evalúan si los problemas de sueño o la interferencia de trabajo con la vida familia actúan como mecanismos reguladores de estas asociaciones.

El estudio lo han llevado a cabo mediante cuestionarios administrados en 2006 y 2010 entre el colectivo médico en Finlandia. Los análisis de mediación se realizaron utilizando los métodos sugeridos por Predicador y Hayes con objeto de examinar los efectos directos e indirectas con múltiples mediadores. Llegeix la resta d’aquesta entrada »

Estrès mèdic i guàrdies

Embed from Getty Images

Clàssicament les guàrdies s’han considerat un dels aspectes més estressants de treball dels metges. Aquest tipus de treball “a demanda” s’ha associat, per exemple, amb major número d’errors mèdics, de lesions per accidents  i menor benestar o qualitat de vida. Per tant, ja que sembla que no és possible eliminar les guàrdies, si que es fa necessari adoptar mesures per reduir les conseqüències negatives que d’aquest tipus de treball sembla que se’n deriven.

Amb aquesta premisa, els autors finesos s’han decidit a estudiar si treballar fent guàrdies pot ser un predictor de trastorns psicològics, influenciar la satisfacció laboral o la capacitat de treball en un estudi de quatre anys de seguiment, i en el qual avaluen  si els problemes de son o la interferència de treball amb la vida família actuen com a mecanismes reguladors d’aquestes associacions.

L’estudi l’han dut a terme mitjançant qüestionaris administrats els anys 2006 i 2010 entre el col·lectiu mèdic a Finlàndia. Les anàlisis de mediació es van realitzar utilitzant els mètodes suggerits per Predicador i Hayes amb objecte d’examinar els efectes directes i indirectes amb múltiples mediadors.

Finalment es van incloure a l’estudi 1.541 enquestats (60% dones) dels quals el 52% efectuaven tasques de guàrdia. Els problemes per dormir i l’alteració de la vida famiilar s’ha vist que actua com un mecanisme de l’associació de l’existència de fer les guàrdies amb elevada angoixa, baixa satisfacció laboral i baixa capacitat de treball. El treball amb guàrdies s’ha associat associat amb nivells més elevats de problemes de son i d’interferència en la vida familiar, i el nombre total d’hores de guàrdia s’associa amb nivells més alts d’alteració de la relació familiar, però no amb l’alteració de la conducta del son.

Segons els seus resultats, els autors creuen que una forma d’atenuar les problemàtiques negatives associades als treballs amb torns de guàrdia és fer que sigui més fàcil per als metges que se’ls pugui facilitar la conciliació de la vida laboral i familiar i desenvolupar acords de treball per promoure un millor periode de descans que incorpori periodes de temps de son protegida.

Referència: Heponiemi T, Puttonen S, Elovainio M.On-call work and physicians’ well-being: testing the potential mediators. Occup Med (Lond). 2014 Jul;64(5):352-7. doi: 10.1093/occmed/kqu036. Epub 2014 Mar 22.
Història clínica

Un passeig per la història amb ulls de metge

Cinemèdic

De cinema, història i medicina

Activitat i salut

Promoció de la salut i medicina de l'activitat física

BLOGMALDITO RUNNING PUB

RUNNING PARA ADICTOS DESDE BARCELONA HACIA EL INFINITO

%d bloggers like this: