Música Montjuich avall

S’ha acabat el dia i la setmana. Que millor que pujar a Montjuich. I un cop a l’estadi…toca baixar. Ell m’ho ha fet agradable, gairebé sense adonar-me’n tornava a ser a la Gran Via.

I per comparar, la versió original…

 

Iko Iko

Música per córrer (…)

Aquest estiu corrent amb un clàssic: AC/DC  Estupefacte ¡¡¡

Swingin’

Fa dies que no deixo cap música de manera que, com aquest matí he sortit a còrrer i el millor ha estat sentir, entre d’altres, aquesta cançó de John Anderson, doncs aquí us la deixo.

Així que gronxeu-vos i gaudiu-la.

 

 

Escriptoris amb cinta

Avui deixo una revisió sistemàtica força recent sobre els beneficis de llocs de treball en posició dempeus o de llocs de treball dotats amb cintes rodants. Aquests llocs de treball estan destinats a reduir la quantitat de temps que el treballador passa assegut en una oficina amb una conducta sedentària. Els defensors d’aquests tipus d’escritoris o de llocs de treball suggereixen que aquests poden suposar un important benefici en termes de salut, doncs el disseny clàssic implica grans períodes de sedestació, una situació identificada per si mateixa com un factor de risc, independent de l’estat de salut.

L’objectiu dels autors ha estat analitzar l’evidència de la relació entre els treball de peu o utilitzant un escriptori amb cinta rodant i determinats aspectes fisiològics (prevenció de malalties cròniques) i psicològiques (benestar i productivitat dels treballadors).

Els autors van fer una cerca sistemàtica a múltiples bases de dades (Medline, PubMed, PsycINFO, Sportdiscus, CINAHL, CENTRAL, EMBASE) per identificar tots els articles rellevants relacionats amb el treball de peu i amb escriptoris dotats de cinta de córrer.

En els seus resultats, els autors destaquen que els escriptoris dotats de cinta rodant van associar-se amb millores fisiològiques com ara els nivells de glucèmia postpandrial, el colesterol HDL, o canvis antropomètrics, mentres que els treballs de peu es van associar amb algunes millores exclussivament en l’esfera psicològica.

Tots dos llocs de treball van mostrar resultats variables referits a la millora del benestar psicològic i van mostrar poc impacte sobre  el desenvolupament habitual de les tasques de treball.

Segons els autors, tant els llocs de treball dempeus com els escriptoris dotats de cinta rodant poden ser útils per trencar el temps perllongat de sedestació i tenir efectes potencial sobre determinats aspectes de salut. No obstant això, segueixen havent llacunes de coneixement  en l’evidència de l’ús d’aquests llocs de treball i cal seguir estudiant i avaluant la seva utilitat per acreditar els beneficis de salut que es derivin de la reducció de temps sedentari.

Referència: Brittany T. MacEwen , Dany J.MacDonald, Jamie F. Burr A systematic review of standing and treadmill desks in the workplace. Preventive Medicine 70 (2015) 50–58. http://dx.doi.org/10.1016/j.ypmed.2014.11.011

Imatge: http://www.trekdesk.com